Spadio’ Douce

Cours de gymnastique aquatique à douceur. L’activité se déroule dans le bassin ludique

Intensité cardio ❤
Renforcement musculaire 💪

Ce cours de gymnastique aquatique en douceur est idéal pour reprendre une activité physique et/ou adaptée aux seniors qui souhaitent garder la forme dans une eau peu profonde.

L’entretien de l’ensemble de la silhouette, permet de maintenir une activité physique, utilisation de matériel aquatique varié.

Séance de 45 min

La séance est suivie de 30 minutes offertes à l’espace détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

(Jours et horaires susceptibles d’être modifiés. Consultez le planning en ligne)

Spadio’ Fitness

Cours de gymnastique rythmé se déroulant dans le bassin ludique

Intensité cardio ❤❤

Renforcement musculaire 💪

Travaillez votre endurance en enchaînant des mouvements sur différentes intensités dans une eau peu profonde.

Les bienfaits : raffermissement du bas du corps et de la ceinture abdominale, travail ludique qui permet de brûler rapidement des calories, cours à dominante cardio-vasculaire.

Séance de 45 min

La séance est suivie de 30 minutes offertes à l’espace détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

(Jours et horaires susceptibles d’être modifiés. Consultez le planning en ligne)

Spadio’ Body

Cours d’aquagym rythmé se déroulant dans le grand bassin.

Intensité cardio ❤
Renforcement musculaire 💪💪

Cours dispensés dans le grand bassin dans lequel vous réaliserez une série d’exercices sur une musique au rythme soutenu.

Les bienfaits : vous faites travailler votre corps en entier (cuisses, fessiers, abdominaux, bras, aucune partie du corps n’est oubliée !

Séance de 45 min

La séance est suivie de 30 minutes offertes à l’espace détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

(Jours et horaires susceptibles d’être modifiés. Consultez le planning en ligne)

Spadio’ Bike

Le Spadi’o Bike propose de réaliser des exercices comme dans une salle
de sport : simulation des côtes, danseuse, sprint…

Intensité cardio ❤❤❤
Renforcement musculaire 💪

L’objectif est une amélioration des capacités cardio-respiratoires, en s’appuyant sur un travail du bas mais également du haut du corps tout en musique.

Séance de 30 min

La séance est suivie de 30 minutes offertes à l’espace détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

(Jours et horaires susceptibles d’être modifiés. Consultez le planning en ligne)

Spadio’ Jogging

Cours ayant l’objectif un travail cardio+le bas du corps L’activité se déroule dans le grand bassin

Intensité cardio ❤❤❤
Renforcement musculaire 💪

Objectif de travailler essentiellement la capacité cardio vasculaire.
L’Aquajogging travaille aussi le bas du corps ( cuisses, fessiers, mollets) et la
ceinture abdominale.
Cette activité apporte tous les avantages de la course à pied, sans les traumatismes
liés aux impacts du sol.

Séance 30 minutes

La séance est suivie de 30 minutes offertes à l’espace détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

(Jours et horaires susceptibles d’être modifiés. Consultez le planning en ligne)

Spadio’ Training

Le Spadi’o Training est une activité complète et variée qui s’inspire de plusieurs disciplines. L’activité se déroule dans le grand bassin .

Intensité cardio ❤❤❤
Renforcement musculaire 💪💪

Les bienfaits : que ce soit au niveau musculaire ou cardio vasculaire, l’ensemble de votre corps et des filières énergétiques utilisées par votre organisme seront mises à contribution.

Répartis en petits groupes, vous passerez par divers ateliers avec des objectifs différents.
Séance de 45 minutes

La séance est suivie de 30 minutes offertes à l’espace détente avec au choix sauna, hammam, et jacuzzi.

(Jours et horaires susceptibles d’être modifiés. Consultez le planning en ligne)